احتواء
مساحة حوار وتأمل مع ذكاء اصطناعي تساعدك على وصف مشاعرك واستكشاف ما تمرّ به بأسئلة هادئة، دون ادعاء علاج أو تشخيص. اختر: احتواء مفتوح أو استكشف قصتك.
ماذا يحدث في الجلسة الأولى؟
1
تفقّد لطيف
نبدأ من حيث أنت الآن — لا أجندة مسبقة ولا موضوع مفروض.
2
استماع حقيقي
أتبع ما تطرحه أنت، بأسئلة تفتح لا تستجوب، دون تسرّع للنصيحة أو الحل.
3
استمرارية حقيقية
أتذكّر ما دار بيننا في الجلسات السابقة، كعلاقة إرشادية مستمرة لا محادثات منفصلة.
4
بلا إلزام
لا واجبات مفروضة؛ فقط إن تبادر شيء طبيعياً تودّ حمله معك.
سجّل الدخول لتكمل بلا حدّ
حسابك المجانيّ الدائم يفتح المحادثة الكاملة، وكل أدوات سُول ورحلاتها — بلا بطاقة، بلا موعد انتهاء.
أسئلة شائعة
ما هو احتواء، وهل هو علاج نفسي؟
مساحة تأمل حوارية مع ذكاء اصطناعي تساعدك على وصف مشاعرك ومراجعة ما تمرّ به بأسئلة هادئة. يمكنها تذكّر الجلسات التي اخترت حفظها. ليست أخصائياً نفسياً ولا علاجاً أو تشخيصاً، ولم تثبت فعاليتها السريرية. إن احتجت تشخيصاً أو علاجاً، أو كنت في أزمة حادّة، فتواصل مع مختص مرخّص أو خدمة طوارئ.
كم جلسة مجانية في احتواء؟
الحدود: المجانية ١ جلسة دائماً · الاشتراك الشهري ١٢ جلسة/شهر، والسنوي بلا حدّ. وإن راودتك أفكارٌ لإيذاء نفسك أو كنت في خطر، فلا تبقَ وحدك: تواصل حالاً مع شخص تثق به أو مختص، أو اتصل بالطوارئ الطبية.
ما هو خيار "استكشف قصتك"؟
خيار "استكشف قصتك" يظهر عند بدء أول جلسة: يفهم المرشد معك القصة التي تحملها عن نفسك من تجاربك — من أين أتت، وكيف تشكّل ما تشعر به وتفعله اليوم. يمكنك التحدّث عن أيّ شيء في كلا الخيارين ("احتواء مفتوح" أو "استكشف قصتك") — هذا يحدّد فقط أسلوب البداية، لا حدود الموضوع. وإن بدأت بأحدهما، يمكنك التبديل للآخر لاحقاً في أي وقت من قسم "أسلوب جلساتك" في صفحة احتواء.