حوار التحرر
تمرين حواري حيّ بأسلوب الكرسي الفارغ (Gestalt) وحوار الأجزاء الداخلية (IFS) — تكتب أنت صوتَي الحوار، وأرافقك بينهما.
ماذا يحدث في الجلسة الأولى؟
1
اختر من تخاطب
شخصٌ في حياتك لم يكتمل حديثك معه، أو جزءٌ داخلي منك (كالناقد الداخلي).
2
قُل ما تحتاج
اكتب ما تحتاج أن تقوله له الآن، بصدق ودون تجميل.
3
بدّل الكرسي
تخيّل نفسك مكانه للحظة، واكتب ما تتخيّل أنه قد يردّ به.
4
إغلاق وتأريض
أنت من يقرّر متى تنتهي الجلسة؛ وإن طلبت التوقّف أو لاحظنا انفعالاً يفوق طاقتك، نأخذ خطوة تأريض هادئة معاً.
سجّل الدخول لتكمل بلا حدّ
حسابك المجانيّ الدائم يفتح المحادثة الكاملة، وكل أدوات سُول ورحلاتها — بلا بطاقة، بلا موعد انتهاء.
أسئلة شائعة
ما هو حوار التحرر، وهل هو تواصل حقيقي مع الشخص؟
ميسّرٌ ذكاءٌ اصطناعي لتقنية الكرسي الفارغ وحوار الأجزاء — أنت من يكتب صوتَي الحوار كليهما؛ لا نمثّل شخصاً حقيقياً ولا نجزم بما كان سيقوله. هذا ليس علاجاً نفسياً ولا تواصلاً حقيقياً مع أي طرف — للحالات الحادّة، استشر مختصاً.
كم جلسة مجانية في حوار التحرر؟
الحدود: المجانية ١ جلسة دائماً · الاشتراك الشهري ٨ جلسات/شهر، والسنوي بلا حدّ. وإن راودتك أفكارٌ لإيذاء نفسك أو كنت في خطر، فلا تبقَ وحدك: تواصل حالاً مع شخص تثق به أو مختص، أو اتصل بالطوارئ الطبية.