كيف تستفيد من زيّنها سُول

البداية — رحلتك في ٣ خطوات

القدرات الذكية

9 نقاط تعمل بذكاء اصطناعي حقيقي داخل التطبيق — تُصغي وتوجّه وتعكس، مع حفاظٍ تامّ على خصوصيتك.

كيف تعمل الأدوات

44 أداة عميقة موزّعة على ١٠ عوالم — كل أداة مخصّصة لحالة أو حاجة محدّدة، ولها آليّة تفاعل خاصّة.

1. اختر العالم — عشرة عوالم تنظّم كل الأدوات (من «الثقة بالنفس» إلى «علاقاتي»). اختر الأقرب لحالتك.
2. افتح الأداة — كل أداة لها آليّة تفاعل مختلفة (كتابة، مقياس، سؤال مفتوح، خيارات). ستجد شرح طريقة الاستخدام في أعلى الأداة مباشرة.
3. تفاعل وسجّل — اكتب أو اختر أو أجب. إدخالاتك تُحفظ في سجلّك الشخصي (تحتاج تسجيل دخول).
4. انعكاس لطيف — بعد الكتابة يمكنك طلب «تأمّل في كلماتي» فيعطيك رفيقٌ ذكيّ ملاحظةً وصفيّة لطيفة — لا حكماً، لا نصيحة.
5. استمر — الأدوات مصمّمة للاستخدام المتكرّر؛ بعض الأنماط لا تظهر إلا مع التتابع.

كيف تعمل الرحلات

12 رحلة موجَّهة من 21 إلى 45 يوماً — لكل رحلة موضوع روحيّ مُعمَّق (مثل العتب، القرار، الأصالة). تمشي فيها خطوةً يوميّاً.

1. اختر رحلتك — كل رحلة موضوعٌ محدد (العتب، القرار، الأصالة، الصوت الداخلي...). يمكنك شراؤها بوصول دائم أو اشتراك لتفتح الكل.
2. مراحل — كل رحلة مقسّمة على ٤–٥ مراحل تنتقل فيها تدريجياً. كل مرحلة أسئلةٌ موجِّهة متعمّقة تبني على بعضها.
3. يومٌ بيوم — تمرّ على سؤال واحد في اليوم (من 21 إلى 45 يوماً حسب الرحلة). لا تسرّع؛ العمق يحتاج وقتاً.
4. أدوات مدمجة — داخل كل مرحلة أدوات تأمليّة مدمجة تُكمل السؤال الرئيسيّ.
5. قياس الشدّة — في البداية والنهاية تقيس درجة الشدّة العاطفية؛ بطاقة الإغلاق تعكس تحوّلك.
6. الخريطة والمرايا — رحلاتك تتراكم في خريطة ذاتك البصرية، ومرايا أسبوعية وشهرية وسنوية ترصد الأنماط عبر الزمن.

فضفضة — مساحة الإصغاء

التجربة المجانية: 5 رسائل (جلسة واحدة) · المشترك: ٦٠٠ رسالة/شهر، والسنوي بلا حدّ. سجّل الدخول لتبدأ تجربتك.

طلب نصيحة — مرجعيّة موثّقة

التجربة المجانية: ٣ رسائل على مدى التجربة كلّها (٧ أيام) · المشترك: ٩٠/شهر، والسنوي بلا حدّ. سجّل الدخول لتبدأ تجربتك. هذه نصيحة تطويرية إرشادية — ليست تشخيصاً ولا بديلاً عن مختص.

اختبار الوضوح

اثنا عشر سؤالاً قصيراً (5 دقائق) تعطيك ملفاً وصفياً يشرح حالتك الراهنة، ورحلةً مقترحة مناسبة — نقطة انطلاق مجانية لكل مستخدم. يمكنك إعادته في أي وقت لتتابع تحوّلك.

خريطة الذات والمرايا

كل إدخال تكتبه وكل رحلة تُكمل تتراكم في خريطة ذاتك البصرية — تُظهر أبرز القيم والمشاعر والأنماط عبر الزمن. المرايا الأسبوعية والشهرية والسنوية تعيد تقطير رحلتك في لحظة قراءة موجّهة تجعل المراجعة طقساً منتظَراً لا واجباً.

الخصوصية والبيانات

إدخالاتك التأملية الحساسة مشفّرة (AES-256). لا نخزّن عنوان IP الخام. هويّتك ودفعك عبر زيّنها هب وفق نظام PDPL السعودي. لك حق التصدير والتصحيح والحذف الكامل في أيّ وقت.

برامج القيم اليومية

12 برنامجاً روحياً — كل برنامج قيمة تريد تعميقها (الامتنان، التقبّل، التسامح…). يومياً: مفهومٌ واحد + تطبيقٌ ≤٣ دقائق + سؤالٌ للتأمّل. جرّب برنامجاً واحداً في تجربتك المجانية، والكل ضمن الاشتراك.

1. ابدأ برنامجاً — اذهب إلى «البرامج» واختر قيمة تريد تعميقها. تجربتك تشمل برنامجاً واحداً.
2. بطاقة يومية — عند دخولك ستجد بطاقة اليوم مباشرة في صفحة البرنامج.
3. بريد يومي — تصلك بطاقتك بريداً كل يوم في الثالثة صباحاً — مع المفهوم والتطبيق وسؤال التأمّل.
4. التقدّم — البرنامج ٣٠ يوماً. تتابع تقدّمك بشريط التقدّم. عند الإكمال يمكنك بدء برنامج جديد.

جلسات التوجيه CBT

مرشدٌ ذكاءٌ اصطناعي مبنيّ على منهجية العلاج المعرفي السلوكي (CBT) — ليست علاجاً نفسياً ولا بديلاً عن مختص مرخّص، بل بنية جلسة حقيقية عبر ١٠ جلسات متتالية: مراجعة الواجب السابق، مهارة جديدة (سجلّ الفكرة، التنشيط السلوكي، التشوّهات المعرفية...)، تطبيق عملي، وواجب جديد يُتابَع في الجلسة القادمة.

برنامج علاج الأرق الموجَّه

مرشدٌ ذكاءٌ اصطناعي مبنيّ على منهجية CBT-I (العلاج المعرفي السلوكي للأرق) — ليس علاجاً طبياً ولا بديلاً عن مختص مرخّص، بل بنية علمية حقيقية عبر ٦ جلسات أسبوعية: يوميات نوم يومية، نافذة نوم تُحسَب فعلياً من بياناتك (لا يخترعها الذكاء الاصطناعي)، ومحادثة أسبوعية توجّهك خلال التعديل. قبل البدء، فحص أمان قصير يتأكّد أن تقييد النوم مناسب لحالتك.

احتواء

مرشدٌ ذكاءٌ اصطناعي مبنيّ على نهج الإرشاد الشخص-محوري — ليست علاجاً نفسياً ولا بديلاً عن معالج مرخّص، بل استماعٌ واستكشافٌ حقيقيان بلا منهج ثابت ولا أجندة مسبقة. خلافاً لجلسات CBT، لا مهارة تُعلَّم ولا واجب مفروض — فقط حضورٌ يتبع ما تطرحه أنت، ويتذكّر جلساتكما السابقة كعلاقة إرشادية مستمرّة.

حوار التحرر

تمرينٌ حواريٌّ حيّ يُيسِّره الذكاء الاصطناعي بأسلوب الكرسي الفارغ (Gestalt/EFT) وحوار الأجزاء الداخلية (IFS) — أنت من يكتب صوتَي الحوار كليهما؛ الذكاء الاصطناعي لا يمثّل شخصاً حقيقياً ولا يجزم بما كان سيقوله، بل يدعوك للتعبير ثم لتخيّل الردّ، ويرافقك حتى تأريضٍ ختاميٍّ هادئ. يبدأ بفحص أمان قصير يتأكّد من ملاءمته لحالتك الآن.