جلسات التوجيه CBT
مسار منظَّم من الجلسات المبنية على أسلوب العلاج المعرفي السلوكي — مهارة جديدة كل جلسة، وواجب يُتابَع في الجلسة التالية.
ماذا يحدث في الجلسة الأولى؟
1
مراجعة الواجب
نبدأ بمراجعة ما جرّبتَه منذ الجلسة الماضية — ماذا نجح، وماذا كان صعباً؟
2
مهارة جديدة
أقدّم لك مهارة واحدة محدّدة من العلاج المعرفي السلوكي، بمثال يلامس موقفك أنت.
3
تطبيق فوري
نطبّق المهارة معاً على موقف حقيقي من أسبوعك، لا نظرياً فقط.
4
واجب جديد
تخرج بخطوة صغيرة محدّدة تجرّبها حتى الجلسة القادمة، وأتابعها معك.
سجّل الدخول لتكمل بلا حدّ
تجربتك المجانية (٧ أيام) تفتح المحادثة الكاملة، وكل أدوات سُول ورحلاتها.