برنامج · الامتنان
الامتنان
ثلاثون بطاقةً يوميةً تُدرّبك على تحويل الانتباه نحو ما يُغذّيك — لا ما ينقصك. كلُّ بطاقةٍ تقدّم مفهوماً عن الامتنان الواقعيّ، وتطبيقاً قصيراً ≤٣ دقائق، وسؤالاً للتأمّل يُعينك على رؤية اليوم العادي بعيون أوسع. مع نهاية البرنامج ستلاحظ تحوّلاً حقيقياً في كيفية قراءتك لما تملكه.
سجّل الدخول لبدء هذا البرنامج وتلقّي بطاقتك اليومية.
سجّل الدخولأسئلة شائعة
ما برنامج "الامتنان"؟
ثلاثون بطاقةً يوميةً تُدرّبك على تحويل الانتباه نحو ما يُغذّيك — لا ما ينقصك. كلُّ بطاقةٍ تقدّم مفهوماً عن الامتنان الواقعيّ، وتطبيقاً قصيراً ≤٣ دقائق، وسؤالاً للتأمّل يُعينك على رؤية اليوم العادي بعيون أوسع. مع نهاية البرنامج ستلاحظ تحوّلاً حقيقياً في كيفية قراءتك لما تملكه.
هل هذا البرنامج مجاني؟
هذا البرنامج مجانيّ بالكامل، بلا حاجة لاشتراك.
كم يوماً يستغرق البرنامج؟
30 يوماً، بطاقة واحدة كل يوم — مفهوم + تطبيق عملي ≤٣ دقائق + سؤال تأمّل — ويُحفظ تقدّمك تلقائياً.