أشعر أن شريكي لا يسمعني

قد تلاحظ

• تشارك شيئاً مهماً فتحصل على نصيحة قبل أن تنهي حتى.
• توقفت عن مشاركة أشياء معينة لأن "لا فائدة، لن يفهم فعلاً".

ما يساعد عادةً

• اطلب ما تحتاجه قبل أن تبدأ الحديث: "لا أحتاج نصيحة الآن، أحتاج فقط أن تسمعني".
• تحقّق من أنك فُهمت لا فقط سُمعت: اطلب من شريكك أن يعيد ما فهمه بكلماته هو.

المصدر: Person-Centered Therapy (Carl Rogers) · إرشادٌ عام تطويري، ليس تشخيصاً ولا بديلاً عن مختص.

أدوات قد تساعدك الآن