تغييرٌ جيد لكنه مرهق

قد تلاحظ

• تشعر بالذنب لأنّك «لست سعيداً بما يكفي» بشيءٍ يُفترض أنه خبرٌ سارٌّ بالكامل.
• تفتقد تفاصيل من حياتك السابقة رغم أنك لا تريد الرجوع فعلياً.

ما يساعد عادةً

• افصل بوضوح بين شعورين قد يتعايشان معاً بلا تناقض: الامتنان لما وصلتَ إليه، والحداد على ما تركته وراءك.
• امنح نفسك مدّة تأقلمٍ واقعية تُحسب بالأسابيع لا الأيام.

المصدر: Bridges’ Transition Model · إرشادٌ عام تطويري، ليس تشخيصاً ولا بديلاً عن مختص.

أدوات قد تساعدك الآن