خط الزمن الشخصي

حين تريد أن ترى نفسك عبر الزمن، وتفهم كيف صارت حياتك إلى ما هي عليه.

١٥ دقيقة

رؤية محطّاتك مجتمعةً تكشف أنماطاً وثيماتٍ متكرّرة لا تُرى حين تنظر إلى كلِّ حدثٍ وحده.

السرد الذاتي (Narrative)

لا تقيّم حياتك ولا ترتّب أحداثها أهميةً؛ المعنى الذي تراه أنت هو المعنى، لا حكم خارجي.

قد تستدعي ذكرياتٍ مؤلمة؛ ليست بديلاً عن العلاج، وللحالات الحادة استشر مختصاً.