حوار الأصوات الداخلية

حين تشعر بصراعٍ داخليٍّ أو صوتٍ ناقدٍ قاسٍ، وتريد أن تفهمه لا أن تُسكته.

١٠ دقائق

تسمية أجزائك الداخلية والإنصات إليها يخفّف صراعها، ويكشف أن أقساها كثيراً ما يحمل نيّة حماية.

أنظمة الأسرة الداخلية — مبسّط بلغة آمنة

لا تشخّص «أجزاءً» سريرية ولا تعني تعدّداً مرضياً؛ هي استعارةٌ تأمليةٌ آمنةٌ لتنوّع دوافعك.

قد تلامس مشاعر حسّاسة؛ ليست بديلاً عن العلاج، وللحالات الحادة استشر مختصاً.