الصلح مع موقف

حين يثقلك خطأٌ ارتكبته وتتأرجح بين جلد الذات والإنكار.

٨ دقائق

الجمع بين الاعتراف الصادق والرفق يتيح لك أن تتعلّم من الخطأ دون أن يحطّمك أو تنكره.

الرفق بالذات (Neff)

لا تحكم على ذنبك ولا تقيس مسؤوليّتك؛ هي مساحة صلحٍ داخليٍّ لا محكمة.

إن كان الموقف مرتبطاً بأذًى عميقٍ أو شعورٍ ساحقٍ بالذنب، ليست بديلاً عن العلاج؛ للحالات الحادة استشر مختصاً.