خريطة المزاج

كل يوم، أو حين تريد أن تلتقط مزاجك بدقّةٍ أكثر من «بخير».

دقيقة واحدة

يفصل الطاقة عن الإيجابية، فتكتشف فرقاً مهماً: قد تكون هادئاً لكنك منهَك، أو متحمّساً لكنك متوتر.

النموذج الدائري للوجدان (Russell)

لا يقيس الاكتئاب ولا اضطرابات المزاج؛ هو لقطةٌ لحظية لا أداة فرز سريري.

ليست بديلاً عن العلاج؛ للحالات الحادة استشر مختصاً.