زيّنها سُول أداة للتأمل الذاتي والرفاه الروحي والتطوير الشخصي. ليست بديلاً عن المعالج أو الطبيب النفسي، ولا تقدّم تشخيصاً أو علاجاً أو فتوى. للتشخيص أو العلاج، استشر مختصاً.
→ العوالم التقييم الذاتي المُهيكل

بوصلة القيم

من بين قيمٍ كثيرة، اختر خمساً تحرّكك حقاً — لا التي يُفترض بك حملها.

بطاقة التعريف

متى أستخدمها

حين تشعر بأنك تعيش وفق توقّعات غيرك، أو قبل قرارٍ يحتاج بوصلةً داخلية.

كم تستغرق

٧–١٠ دقائق

الفائدة

تحديد قيمك الجوهرية يمنحك معياراً ثابتاً تقيس به قراراتك ومواقفك بدل المزاج العابر.

الإطار المرجعي

فرز بطاقات القيم (Schwartz / ACT)

ما لا تقيسه

لا تحكم على «صواب» قيمك ولا ترتّب الناس بها؛ هي مرآةُ ما يهمّك أنت لا اختبار جدارة.

الحالات الثقيلة

ليست بديلاً عن العلاج؛ للحالات الحادة استشر مختصاً.

المصدر: Values Card Sort (Schwartz / ACT) · إطار تطويري تأملي، ليس تقييماً سريرياً.

ابدأ التأمّل

جارٍ تحميل الأداة…
الأداة التالية المقترحة

محاكي القرار

وازِن خياراتك على ميزان قيمك وعواقبها، فترى القرار لا تحدسه.